A principal massa de homens modernos familiarizado com os problemas associados com falha e violação de potência. Muitas vezes o problema de tal plano adquirem carácter permanente, o que os torna um obstáculo significativo para a condução normal, fisiológica e psicológica da vida.
Como só o homem é confrontado com o original sinais de violação de potência, ele deve imediatamente tomar determinadas medidas. Não se trata de aplicação de fortes medicamentos, mas sobre a revisão do estilo de vida geral, sobre a solução da questão de como aumentar a potência nos homens naturais maneiras.
Há uma variedade de maneiras naturais para aumentar a potência. Se você começar agir com o máximo em tempo hábil e fazer uso das drogas, pode ser rápido o suficiente para obter a maior resultado terapêutico.
Fatores que reduzem a potência
O número e a lista de fatores que podem afetar a libido masculina impacto negativo, há muitos. Entre os principais pode-se destacar momentos como:
- Пагубная meio ambiente;
- Não é uma cozinha de qualidade;
- Redução de imunidade.
- Permanentes situações de stress;
- Duro trabalho diário.
- É por esta razão que mais da metade dos homens está longe de tudo com segurança na esfera íntima. Muitos homens se deparam com um problema similar com frequência, em razão do forte
- fadiga ou mal-estar.
Mas se a infracção se manifestam cada vez mais freqüentemente, se nenhuma razão óbvia para isso, vale a pena tomar determinadas medidas. Caso contrário, problemas levarão a накапливанию negativa psicológica da atmosfera, à formação de uma enorme quantidade de complexos.
Quando aparecer os primeiros sinais, é recomendável tomar algumas medidas para tentar corrigir a situação de suas forças, para resolver a questão de como aumentar a potência rapidamente em casa.
As principais vantagens do tratamento por métodos naturais
Apesar de a eficácia de metodologias, decisivos para a questão de como aumentar a potência nos homens em casa rapidamente, eles não estão relacionadas com os milagres. Mesmo o mais inteligente e uma dieta equilibrada, a mais inteligente, a atividade física e comprovada por séculos de remédios populares não aumentar a potência por um par de dias.
Para obter um resultado positivo precisará de paciência e encaminhar para solução de problemas de um número considerável de força de vontade.
Usando métodos naturais de recuperação de potência, pode-se contar com a total ausência de efeitos colaterais e contra-indicações específicas para medicamentos.
Apesar de semelhante a segurança e a eficácia, obter conselhos de especialistas ainda vale a pena. Isso é necessário para determinar o tipo de ervas, você pode tomar, quais os exercícios físicos terão um efeito positivo e não vai fazer mal.
Inteligentemente concebido tratamento da impotência métodos naturais é ideal para prevenção de diferentes transtornos sexuais. Métodos simples, baseados em sua maior parte na mudança de um estilo de vida comum, capaz de não só resolver determinados problemas de ereção, mas pode ajudar em muito o tempo de esquecer todas as falhas no sistema reprodutivo de um organismo.
Com as técnicas que permitirão naturalmente melhorar a saúde sexual, a pena examinar mais detalhadamente.
Um estilo de vida saudável
Pela razão de que a maior parte dos problemas na esfera íntima está diretamente relacionada com o estilo de vida, você precisa fazer de tudo para editá-lo e melhorar o corpo em geral. Para melhorar significativamente a potência precisa para construir a sua vida de acordo com as seguintes regras:
- Fazer em sua vida a atividade física. Todas as manhãs, é necessário começar com uma pequena carga, com o trabalho de preferência para explorar a pé. Vale a pena fazer esportes e ir na academia em vez de sentar no sofá atrás da televisão. Ao trabalho sedentário necessários a cada 50 minutos de levantar-se sobre um pequeno exercício.
- O controle de peso. A potência masculina causam prejuízos significativos fatores, como o excesso de peso e excesso de magreza. Se a massa do corpo se desvia da norma, vale a pena mudar a dieta e a forma de atividade física. A melhor opção é consultar um nutricionista, que depois de um padrão de elaborar um inquérito designará o esquema correto de alimentação.
- A recusa dos vícios. É necessário o máximo de reduzir o número total de álcool e, mais importante, retirar da dieta do cigarro. Às vezes, você pode dar ao luxo de beber um copo de tinto vinho de qualidade ou um pouco de conhaque, mas a partir de garrafas de cerveja a cada dia você precisa desistir.
- Deve-se lembrar que a noite é projetado exclusivamente para o pleno sono, para trabalho e entretenimento há mais tempo. Para manter a função erétil em ordem, precisa dormir, planejar o dia, portanto, para o sono durou, no mínimo, sete horas, e o melhor de oito. Deve se lembrar que muito late elevação capaz de trazer o mesmo tipo de dano a um organismo como a contínua e dormir o suficiente.
Se seguir de acordo com as regras, só é possível devido a isso, a melhorar significativamente o seu corpo e aumentar a qualidade e a duração das funções sexuais.
Atividade física
Quando iniciais manifestações de disfunção na esfera sexual de preferência, tentar construir o seu dia, portanto, a possibilidade de exercitar-se regularmente, fazer uma pequena exercícios de manhã, realizar atividades físicas. Tudo isto irá aumentar a natural capacidade sexual masculina do corpo.
Com o tempo, se grande напряг se perto de nenhum centro de fitness e não há tempo para o esporte, você pode realizar exercícios especiais. Trata-se de ginástica de Kegel, para a realização de que não precisa de sair da parede da casa e gastar muita força física.
A essência de dados de exercício resume-se ao relaxamento e tensão dos músculos do períneo. A aparente vantagem deste exercício é a possibilidade de executar sem a necessidade de sair do trabalho, não precisa nem se levantar da cadeira.
Quando você executa todos os tipos de atividade física é importante a regularidade. Se efectuar semelhante à ginástica vezes dois ou três por dia, melhorar o suficiente para rapidamente tornar-se visível.
Normalização de alimentação
Devidamente pensada e cuidadosamente selecionado, a dieta é muito importante para a saúde do homem moderno. O corpo de uma pessoa adulta deve receber os produtos, provocando aumento da testosterona, estimular a potência e, assim, melhorar a capacidade sexual de um homem.
Eis algumas regras básicas de construção adequada e útil de alimentação:
- Necessariamente precisa ativar os produtos nos quais está presente uma grande quantidade de proteína, vitaminas e também de macro e micronutrientes.
- Para manter a alta potência na dieta precisa ativar carne, frango, carne de vaca e coelho, bem como o peixe – скумбрию, linguado, atum e salmão.
- É muito útil chocolate, que é considerado natural e completamente seguro afrodisíaco. Para obter o efeito positivo precisa comer chocolate, com a quantidade de cacau na composição, não inferior a 65%. Este produto não basta, efetivamente, melhora o humor, mas também aumenta significativamente a potência. Se tomar um chocolate com nozes – amêndoas, pistache e nozes – você pode ficar ainda mais alta tem um efeito positivo.
- Recomenda-se frito pratos. A preferência é de dar cozidas e preparados para a um par de pratos.
- Necessariamente, precisa fazer a dieta de frutas frescas, legumes, batatas, alho, cebola, romã, figo e abacate.
- São indispensáveis no processo de aumentar sua potência de diferentes frutos do mar – lulas, camarões, mexilhões e ostras. O molusco deve se consumido em sua forma bruta, assim como alta temperatura capaz de destruir todos os presentes os componentes úteis.
- Necessariamente precisa para entrar na dieta todos os tipos de vegetação e grande quantidade de especiarias. Propriedades benéficas têm esses produtos, como o espinafre, aipo, cardamomo e cravo.
- A cada dia você precisa consumir diferentes tipos de noz – amêndoas, cedro, avelãs e nozes. Especial resultado positivo pode ser alcançado, se consumido nozes juntamente com o mel.
- Entre os diversos tipos de vegetação, especial atenção deve ser dada para tal vegetação como a salsa. É precisamente este produto é capaz de maximizar a estabilizar os hormônios. Estão na composição de substância ativa reduzem a produção de hormônios femininos, o que automaticamente provoca o aumento de testosterona no organismo. Simultaneamente, a salsa é ideal para prevenção de prostatite.
- É muito útil para a potência de substâncias contêm: passas, tâmara, ameixa e damascos secos.
Há também alguns alimentos que, se tiver problemas com a potência, não vale a pena usar. Isto pode incluir a uva, soja, pêssegos, bebida, cerveja e café. Estes produtos são capazes de aumentar o número total de estrogênio no sangue e reduzir a concentração de testosterona.
Especial atenção deve ser dada alimentação e produtos utilizados imediatamente antes da relação sexual. A preferência tem de ser fácil pratos. Isso pode ser todos os possíveis saladas, peixe, frutas e legumes. Você pode fazer a dieta de determinados produtos lácteos e mel.
São produtos que bem o suficiente para saturar, dão energia, mas não carregam a órgãos de digestão e o organismo em geral.
Receitas folk para aumentar sua potência de
Por muitos séculos, o povo usou uma variedade de caldos e tinturas, visando a eficiente aumentando a potência. Aqui estão alguns dos mais populares e acessíveis de ervas e receitas:
- Urtiga. Como matéria-prima precisa tirar as sementes desta planta. Cozido corretamente o caldo e tinturas a sério fortalece o sistema nervoso, normalizar a circulação do sangue, têm ação anti-inflamatória. Urtiga aumenta a concentração de testosterona livre, o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea, e também recupera completamente a ereção.
- O alho é também indispensável para a recuperação de potência. O seu consumo leva a um influxo de sangue para o pênis, respectivamente a um aumento significativo do poder masculino. Além disso, o produto tem uma enorme quantidade necessária para a saúde do homem oligoelementos e vitaminas, tem magnésio, óleos essenciais e selênio.
- A hortelã tem a potência não inferior a um impacto significativo. Se consumido diariamente o chá de hortelã, pode ser bastante eficiente para recuperar a potência. Tal resultado é conseguido através exercida efeitos relaxantes e anti-stress. No uso deste produto, o importante não exagerar, pois há o risco de facilmente obter o efeito oposto.
- Sementes de abóbora e dão um efeito positivo no processo de recuperação do poder masculino. É um dos mais fáceis e deliciosos produtos que melhor benéfico sobre a saúde dos homens. Neste produto, há uma grande quantidade de vitaminas A e e, que têm vitaminas do complexo b, bem como o fósforo, o zinco, o magnésio e outros macro e micronutrientes.
Se consumido todos os produtos, pode ser rápido o suficiente para recuperar a potência e melhorar o estado geral de saúde.
Quando se combina-los com um certo modo de vida, um homem muito rapidamente resultará em forma, que automaticamente terá impacto na aparência, e não apenas no seu estado sexual.
O exercício da violação de potência
Melhorar e restaurar a potência pode alcançar com a ajuda especial de competência desenvolvidos e executados regularmente exercícios físicos. Há movimentos especiais e complexos de tarefas que envolvem púbica grupo de músculos, que são caracterizados por influência direta sobre a ereção, o grau de sua manifestação, a duração e a qualidade total.
Quanto mais fortes e desenvolvidos são os músculos em uma determinada área, melhor será a sua ereção.
Para alcançar um resultado positivo vale a pena, pelo menos uma vez por dia, para executar os seguintes exercícios:
- O exercício consiste no modo de exibição de retenção de pedra entre as pernas. Para realizá-la tem que se levantar, dobrar os joelhos e colocar as mãos na cintura. Depois disso, precisa mais fortemente dobrar as pernas, esticando ao glúteos. Totalmente выпрямлять pés não precisa. No processo de execução, é necessário estar constantemente a ser que entre as pernas está de pedra e não deixá-la cair.
- Você deve ficar o máximo de uniforme, e as mãos se cair para baixo. Depois disso, você deve elevar as pernas o mais alto possível, tentar se apossar de joelhos até a barriga. Se efectuar este exercício, será como uma grande etapa.
- Recuperar a força, a potência e aumentar a força masculina pode ser através de exercícios, conhecida como ponte. É necessário tomar a posição deitado. Os joelhos devem estar semi-flexionados e as mãos estão localizados ao longo do corpo. Quando você executar este exercício, você deve tentar o mais alto possível levantar a bacia e, em seguida, basta retornar a sua posição original. Tais movimentos precisa realizar pelo menos 10.
- Para aumentar a potência vale a pena incluir na estrutura de exercícios diários outra. Deitado de costas precisa de relaxar as mãos e um pouco de pé. Eles são executados pequenos movimentos circulares, assemelhando-se a um passeio em sua bicicleta. Fazendo exercício é desejável realizar uma ligeira aceleração e desaceleração dos movimentos.
Se efectuar similar simples e complexo em seu dia, pode ser rápido o suficiente para resolver todos os problemas com a impotência, para além disso, melhorou a condição física geral.